دستاوردهاي متخصصين مرکز ملي ژاپن

  فقط کافي است به آخرين دستاوردهاي متخصصين مرکز ملي هدايت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسي توکيو توجه کنيم!  آنها ميگويند:
1.       هرگز سيگار نکشيد و اگر ميکشيد ، نيمه آخر آن را هيچ وجه نکشيد.
2.      در حمام هيچگاه مستقيما زير دوش آب گرم نفس نکشيد. کلر يک قاتل تدريجي است.
3.   هنگام شارژ موبايل ابتدا شارژر را به گوشي وصل کنيد و سپس آن را به برق وصل کنيد. بهتر است موبايل خاموش باشد.
4.       چاي بيشتر از يک روز مانده را اصلا ننوشيد.
5.   هنگام روشن کردن کولر اتومبيل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقيقه پنجره ها را باز بگذاريد و در پمپ بنزينها کولر را خاموش نماييد.
6.   غذاي خود را بيشتر از يکبار در مايکروفر گرم نکنيد و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بريزيد.
7.   با حيوانات خانگي تعامل مثبت داشته باشيد. آنها ممکن است از خيلي از انسانها سالمتر و تميزتر باشند. عوامل مشترک زياد آنها با انسانها ميتواند به شکل واکسن در بدن عمل کند.
8.   هنگام غذا بين هرلقمه حداقل 1 دقيقه فاصله بگذاريد و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشيدني ننوشيد.
9.   هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنيد تا هوا بصورت باد وارد مجاري تنفسي نگردد.
10. لوازم آرايشي را بيشتر از 5 ساعت برروي پوست خود باقي نگذاريد. سلولهاي پوستي نياز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نيز تا حد امکان از لباسهاي گشاد ، راحت و باز استفاده نماييد.
11. موهاي خود را بيش از يکبار در شبانه روز شانه نکنيد.مراقب ورود شوره سر (حتي بصورت نامرئي) به چشمها و مجراي تنفسي خود باشيد.
12. هنگام دويدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهداريد.هنگام نشستن و خوابيدن برعکس سر خود را پايين نگهداريد.
13. توجه بيش از حد به وزن، سودمند نيست. بدن انسان قادر است بصورت خودکار ميزان ورودي، جذب و ميزان دفع را تنظيم نمايد و اشتهاي طبيعي نيز متناسب با آن ميباشد. هرچه قدر دوست داريد بخوريد.
14. اگر نياز مالي نداريد، لازم نيست روزي 8 ساعت کار کنيد. بهترين تعداد ساعات کاري بين 5 الي 6 ساعت ميباشد.
15. هرگز پشت مانيتور (هاي قديمي) که روشن هستند قرار نگيريد. ضرر آنها از خيلي از دستگاههاي عکسبرداري بيشتر است.
16. ورزش و تحرک در ابتداي صبح نه تنها سودمند نيست بلکه خطرناک نيز هست. سعي کنيد آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بيداري و یا عصر انجام دهيد.
17. توجه بيش از حد به امور سياسي، ورزشي و اقتصادي براي سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات رواني ميگردد.

صدا دادن مفصل نشانه‌ي چیست؟

دکتر مرتضي اميري در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکي تهران، با بيان اين که شايع‌ترين علت صدا کردن مفصل، اصطكاك يک وتر بر روي وتر ديگر يا يک رباط است، اظهار داشت: وقتي افراد هنوز جوان و در حال رشد هستند وترها، رباط‌ ها و استخوان‌ها به نسبت‌هاي متفاوت رشد مي‌کنند که اين مسئله سبب صدا دادن مفاصل بدن مي‌شود.وي افزود: با بالا رفتن سن و نازک شدن غضروف‌هاي اطراف مفاصل، رباط‌ها و وترهاي مفاصل بر روي هم برخورد كرده و صدا مي‌کنند.

اين متخصص ارتوپدي با بيان اينکه دلايل ديگري نيز براي صداي مفاصل وجود دارد عنوان کرد: زماني که وترها و رباط‌ ها درازتر و کشسان‌تر از معمول هستند، مفصل بيش از حد حرکت مي‌کند و صداها بيشتر مي‌شود.

وي گفت: مفصل اغلب انسان‌ها به ‌طور معمول در دوران رشد نرم‌ است و غير از اصطكاك رباط‌ها و وترها بر يکديگر، تنها دليل ديگر پيدايش ناگهاني حباب‌هاي نيتروژن در بافت‌هاي مفصل در هنگام حرکت است به طوري که تعدادي دانه‌هاي ريز در مفصل قرار دارند.

دکتر اميري در ادامه در خصوص درمانهاي رايج صدا دادن مفصل تصريح کرد: در صورتي که اگر مفصل به دليل آسيب ‌ديدن شروع به صدا دادن کند، پزشک با عکس‌برداري از آن احتمال شکستگي را بررسي مي‌کند در غير اين‌صورت، لازم نيست فرد کار خاصي انجام دهد.

تلفن همراه انسان را منزوی می کند

تحقیقات جدید در آمریکا نشان داد که استفاده از تلفن همراه انسان را منزوی و خودخواه می کند و از فعالیت های...

به ادامه مطلب بروید.